Gezonde voeding

Deze workshop/voordracht duurt 3 uur en hierbij leggen we de principes van de gezonde voeding uit. Dit door meer uitleg te geven, door etiketten te leren lezen (interactief) en door als laatste iets gezonds samen klaar te maken. Dit kan gaan van een lunch, tussendoortje tot diner. Wat er gemaakt wordt hangt natuurlijk af van wanneer de workshop doorgaat.

Duur: 3 uur

Soort: Voordracht + workshop

Prijs: 150€ + 5€ per persoon (excl. 21% BTW en vervoerskosten).

Etiketten leren lezen

Eerst kijken we wat er allemaal in een product moet zitten en waarom. Daarna overlopen we samen wat er allemaal op de etiketten staat en hoe we dit nu moeten evalueren. Als laatste gaan we dan samen etiketten evalueren zodat iedereen leert hoe hij/zij dit dan ook kan toepassen in de winkel.

Duur: 2 uur

Soort: Interactieve workshop

Prijs: 120€ (excl. 21% BTW en vervoerskosten)

Bewust leren eten + mindful eating

De dag van vandaag is alles gehaast en nemen we steeds minder tijd voor veel zaken. Of proberen we verschillende zaken te combineren. We merken dat er vaak geluncht wordt terwijl we verder werken of nog iets afwerken. Daarnaast kan het zijn dat we voor de tv eten. Dit alles zorgt ervoor dat we minder met ons eten bezig zijn en dat we ons soms gaan overeten. Tijdens deze workshop leer je terug bewuster eten en hoe je dit op dagdagelijkse basis kan toepassen. We doen dit aan de hand van enkele oefeningen en je krijgt ook enkele thuisoefeningen mee naar huis. 

Duur: 2 uur

Soort: workshop

Prijs: 120€ + 2€ per persoon (excl. 21% BTW en vervoerskosten)

Voeding en sport:

Dat voeding en sport hand in hand gaan voor een gezonde levensstijl, dat weten we allemaal. Met deze voordracht willen we jullie dan ook leren hoe je als sporter moet eten. Dus wat eet je best voor het sporten, tijdens en erna. Om zo je voeding en sport volledig op elkaar af te stemmen. Iedereen krijgt bij deze voordracht ook een cursusje mee naar huis met ook enkele recepten in. 

Duur: 3 uur

Soort: voordracht

Prijs: 150€ + 5€ per persoon (excl. 21% BTW en vervoerskosten.